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公開日2021年5月14日 最終更新日 2021年5月16日
オートファジー 213日目
今日はジムで筋トレ
普段土曜日は行かないんだけど、明日は雨がふる予報だったため
いよいよ梅雨シーズンだ
早く梅雨に入っても、早く梅雨明けがくるならいいかな
梅雨入りするとジムへは行けなくなるから、自重トレだ
自重でもしっかりと追い込んでやってくぞ
今日の測定データ
- 体重:80.6
- 体脂肪率:18.2%
- BMI:26.5
- 筋肉量:62.5
今日の運動メニュー
- ベンチプレス:110kg×3回×2セット+2回×1セット
- ラットプルダウン:52kg×10回×2セット
- 懸垂:11回(トータル)
- 上腕三頭筋のやつ:プルプルするまで
- ラテラルレイズ:50kg×10回×2セット
- バイセプスカール:50kg×10回×2セット
以下写真閲覧注意
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![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/05/20210514-正面-1024x769.jpg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/05/20210514 側面-1024x769.jpg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/05/20210514 背面-1024x769.jpg)
ではまた!
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