ダイエット日記　376日目

公開日2021年5月14日 　最終更新日 2021年5月16日

オートファジー　213日目

今日はジムで筋トレ

普段土曜日は行かないんだけど、明日は雨がふる予報だったため

いよいよ梅雨シーズンだ

早く梅雨に入っても、早く梅雨明けがくるならいいかな

梅雨入りするとジムへは行けなくなるから、自重トレだ

自重でもしっかりと追い込んでやってくぞ

今日の測定データ

• 体重：80.6
• 体脂肪率：18.2%
• BMI：26.5
• 筋肉量：62.5

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×3回×2セット+2回×1セット
• ラットプルダウン：52kg×10回×2セット
• 懸垂：11回（トータル）
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• ラテラルレイズ：50kg×10回×2セット
• バイセプスカール：50kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！