ダイエット日記　279日目

公開日2021年1月31日 　最終更新日 2021年2月7日

オートファジー　116日目

今日は午前中にQC検定1級の過去問（2回目）を勉強

初見でやった時よりは点数がとれた。

でも繰り返し間違えた問題は、やっぱり気をつけなきゃ！

午後は筋トレをして、またQCの勉強

このままでは・・・

平日はできるだけ定時退社して勉強しよう

夜は天丼とラーメン食べて温泉へ

今日の測定データ

• 体重：80.3
• 体脂肪率：19.5%
• BMI：26.4
• 筋肉量：61.3

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×5回×3セット
• ラットプルダウン：52kg×10回×2セット
• ショルダープレス：50kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• ラテラルレイズ：50kg×10回×2セット
• バイセプスカール：36kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！