ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 279日目

公開日2021年1月31日  最終更新日 2021年2月7日

オートファジー 116日目

今日は午前中にQC検定1級の過去問(2回目)を勉強

初見でやった時よりは点数がとれた。

でも繰り返し間違えた問題は、やっぱり気をつけなきゃ!

午後は筋トレをして、またQCの勉強

このままでは・・・

平日はできるだけ定時退社して勉強しよう

夜は天丼とラーメン食べて温泉へ

今日の測定データ

  • 体重:80.3
  • 体脂肪率:19.5%
  • BMI:26.4
  • 筋肉量:61.3

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:100kg×5回×3セット
  • ラットプルダウン:52kg×10回×2セット
  • ショルダープレス:50kg×10回×2セット
  • 上腕三頭筋のやつ:プルプルするまで
  • ラテラルレイズ:50kg×10回×2セット
  • バイセプスカール:36kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!





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