ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 251日目

公開日2021年1月4日  最終更新日 2021年1月10日

オートファジー 89日目

今日は3連休中日

ブログの更新をして、いつものカツとじうどんを食べて、筋トレへ行った

味はもちろんおいしいのだが・・・

お気づきだろうか!

うどんの麺が紅白で、割りばしには「迎春」の文字!

新年早々縁起がよろしいようで

今日の測定データ

  • 体重:81.9
  • 体脂肪率:20.0%
  • BMI:26.9
  • 筋肉量:62.1

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:100kg×5回×3セット+3回×1セット
  • ラットプルダウン:59kg×7回×2セット
  • ショルダープレス:54kg×7回×2セット
  • 上腕三頭筋のやつ:プルプルするまで
  • ラテラルレイズ:54kg×7回×2セット
  • バイセプスカール:36kg×7回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!





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