ダイエット日記　251日目

公開日2021年1月4日 　最終更新日 2021年1月10日

オートファジー　89日目

今日は3連休中日

ブログの更新をして、いつものカツとじうどんを食べて、筋トレへ行った

味はもちろんおいしいのだが・・・

お気づきだろうか！

うどんの麺が紅白で、割りばしには「迎春」の文字！

新年早々縁起がよろしいようで

今日の測定データ

• 体重：81.9
• 体脂肪率：20.0%
• BMI：26.9
• 筋肉量：62.1

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×5回×3セット+3回×1セット
• ラットプルダウン：59kg×7回×2セット
• ショルダープレス：54kg×7回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• ラテラルレイズ：54kg×7回×2セット
• バイセプスカール：36kg×7回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！