ダイエット日記　184日目

公開日2020年10月24日 　最終更新日 2020年11月3日

オートファジー　22日目

今日は朝に会社の人から電話があった

午後出勤を覚悟したが、大丈夫って言われた

じゃあ電話しなくていいのに・・・

水曜日が怖い

お昼は土日に食べられなかったラーメンを食べようと思たけど、定休日

なので行ってみたかった台湾料理屋、も定休日

ということで結局うどんを食べた

寒くなってきたし、カツとじうどん、うまい

今日の測定データ

• 体重：84.6
• 体脂肪率：22.1%
• BMI：27.8
• 筋肉量：62.5

今日の運動メニュー

• 腕立て伏せ：20回×3セット
• スクワット：10kg×20回×3セット
• カーフレイズ：100回×3セット
• アブローラー：10回×3セット (膝ころ)
• おててぐーぱー：120回　

以下写真閲覧注意

ではまた！