ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 184日目

公開日2020年10月24日  最終更新日 2020年11月3日

オートファジー 22日目

今日は朝に会社の人から電話があった

午後出勤を覚悟したが、大丈夫って言われた

じゃあ電話しなくていいのに・・・

水曜日が怖い

お昼は土日に食べられなかったラーメンを食べようと思たけど、定休日

なので行ってみたかった台湾料理屋、も定休日

ということで結局うどんを食べた

寒くなってきたし、カツとじうどん、うまい


今日の測定データ

  • 体重:84.6
  • 体脂肪率:22.1%
  • BMI:27.8
  • 筋肉量:62.5

今日の運動メニュー

  • 腕立て伏せ:20回×3セット
  • スクワット:10kg×20回×3セット
  • カーフレイズ:100回×3セット
  • アブローラー:10回×3セット (膝ころ)
  • おててぐーぱー:120回 

以下写真閲覧注意

ではまた!



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