ダイエット日記　468日目

公開日2021年8月1日 　最終更新日 2021年8月15日

オートファジー　305日目

今日は天気が悪いので、久しぶりにカップラーメンを食べた

野菜不足も懸念して、スーパーで総菜を買った

久しぶりに食べるとおいしいね

そんなこんなで長期連休が終了

明日から仕事だけど、いきなりエンジン全開！でエンストしないように、明日はゆっくり進もう

面倒な仕事とかありそうだし

天気も悪いようなので、早めに出勤できるように今日は早めに寝ようっと

今日の測定データ

• 体重：80.7
• 体脂肪率：18.9%
• BMI：26.5
• 筋肉量：62.1

今日の運動メニュー

• 腕立て伏せ：20回×3セット
• レッグレイズ：10回×3セット
• ダンベルシュラッグ：10回×3セット
• ダンベルカール：11kg×10回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！