ダイエット日記　440日目

公開日2021年7月11日 　最終更新日 2021年7月18日

オートファジー　277日目

今日はいつも通りの日曜日を過ごせた

お昼もいつも通りのうどん屋へ

なかなかボリューミーで美味しい

椎茸がおまけでついてた。

うどんの後はジムで筋トレ

帰宅後に雨音のBGMで勉強してた

「シトシト　ポツポツ　チュンチュン」

…チュンチュン？周りをみると、ベランダからスズメさんの声が聞こえてた

多分近くに巣を作ったのだろう

そういえば、実家の自室の換気口にもスズメさんが巣を作ってたなぁ

ちょっと気になったのでググると、スズメさんが巣を作るのは縁起がいいことらしい

なんでも商売繫盛、子孫繫栄、うんぬんかんぬん

子孫繫栄・・・独身なんだけどね

今日の測定データ

• 体重：80.2
• 体脂肪率：17.7%
• BMI：26.3
• 筋肉量：62.6

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×3回×3セット
• ラットプルダウン：66kg×8回×2セット
• 懸垂：18回
• ショルダープレス：57kg×10回×2セット
• トライセプスカール：37kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！