ダイエット日記　322日目

公開日2021年3月21日 　最終更新日 2021年3月23日

オートファジー　159日目

今日は有給取得日！

昨日はQC検定で疲れたからね、休んだよ

そして　エヴァ観てきた

お昼はココスでコラボ飯を食し、クリアファイル×2をゲット

コラボ飯、中々美味しいですね。

器も凝ってるし（割と欲しい）

飯後は筋トレへ

とりあえず次の勉強の目標は、6月にTOEICかな

その後はQC検定に合格しているか否かで変わる。

何がともあれ明日から仕事！

効率よくさっさと終わらせて、帰宅しようっと

今日の測定データ

• 体重：80.9
• 体脂肪率：19.6%
• BMI：26.6
• 筋肉量：61.7

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×5回×1セット+3回×2セット
• ラットプルダウン：50kg×10回×2セット
• レッグプレス：143kg×10回×2セット
• ショルダープレス：50kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• バイセプスカール：43kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！