ダイエット日記　250日目

公開日2021年1月4日 　最終更新日 2021年1月9日

オートファジー　88日目

今日は、昨日20時まで飲み会だったため、朝食抜きでオートファジー継続

お昼は行きつけのラーメン屋さん（白銀）へ

こってり白湯麺大盛・・・安定のうまさ！

正月休みが終わり、元の生活ルーティンに戻ってきているのを感じる

明日は日曜日、ジムだ！

無理しない負荷で筋トレしようっと

今日の測定データ

• 体重：82.8
• 体脂肪率：20.6%
• BMI：27.2
• 筋肉量：62.4

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：50回×3セット
• アブローラー：10回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！