ダイエット日記　825日目

公開日2022年8月14日 　最終更新日 2022年8月15日

オートファジー　658日目

今日は久しぶりに朝起きてランニング

の予定だったけど、またしても朝寝坊した

原因は夜寝付けなかったからと分析

エアコンオンにしないと、寝つきが悪い

まぁまだ一週間休日はあるし、焦らない

ランニングよりも食事管理の方が大事だしね

食事はウェルシアで20%オフのお餅を手に取ったが、我慢して棚に戻した

偉いぞ！自分

お饅頭でも200kcalあると思うと、セーブできた

早く目標の体脂肪率まで落として、少しご褒美食べたいな

測定データ

• 体重：80.4
• 体脂肪率：18.2%
• BMI：26.4
• 筋肉量：62.4

今日の運動メニュー

• スクワット：20回

以下写真閲覧注意

ではまた！