ダイエット日記　192日目

公開日2020年11月8日 　最終更新日 2020年11月13日

オートファジー　30日目

今日でオートファジーを始めて一か月

やってることは午後15時におやつ含め、飯を最後にして16時間何も食べないだけ

一か月の変化をグラフ化してアップしようとしたが、すっかり忘れてて普通に残業してしまった。

グラフ化はできていないけど、とりあえず一か月の変化は以下の通り

• 体重：88.8　⇒　83.9 (4.9kg減)
• 体脂肪率：22.4% ⇒　21.4% (1%減)
• BMI：29.2 ⇒ 27.6 (1.6減)
• 筋肉量：65.4 ⇒　62.6 (2.8kg減）

なるほど、筋肉量が減ったわけだ。

でも残りの43%は脂肪が減った・・・のかな？

まぁ体脂肪率っていつ測るかでよく変動するし。

土日あたりオートファジー開始後の変化をまとめてみよう

今日の測定データ

• 体重：83.9
• 体脂肪率：21.4%
• BMI：27.6
• 筋肉量：62.6

今日の運動メニュー

• なし

以下写真閲覧注意

ではまた！