ダイエット日記　188日目

公開日2020年11月3日 　最終更新日 2020年11月8日

オートファジー 26日目

今週はブログを更新することができなかった

平日の疲れは平日の内に取り除かなくては

とりあえずネットで調べたらホットアイマスクが良さげ

ってことで早速ホットアイマスク買ってみた

届くのが楽しみだ

・・・

そういえば昨日、光目覚まし時計買ったんだよなぁ・・・

昼はジム、夜は　すた丼＋餃子　食って温泉行ってきた

明日の朝はプロテインだけにしよう

今日の測定データ

• 体重：84.8
• 体脂肪率：21.9%
• BMI：27.8
• 筋肉量：62.8

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：105kg×4回×2セット+2回×1セット
• ラットプルダウン：57kg×10回×2セット
• ショルダープレス：57kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• バイセプスカール：43kg×10回×2セット
• ラテラルレイズ:59kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！