ダイエット日記　128日目

公開日2020年9月6日 　最終更新日 2020年9月7日

今日は会社の休みを取った

日中の天気の合間を見てジムへ

久しぶりにお師匠さんに会った

100kgベンチプレスできたことに驚いてた

初めて会った時（10か月前くらい）は、70kgがやっとだったからなぁ

明日から業務開始おそらく残業も

残業はエナジードリンクもいいけど、ブラックコーヒーもいいよね

今日の測定データ

• 体重：87.0
• 体脂肪率：21.5%
• BMI：28.6
• 筋肉量：64.8

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×5回×2セット+6回×1セット
• カーフレイズ：35kg×10回×2セット
• ラットプルダウン：43kg×10回×2セット
• レッグカール：43kg×10回×2セット
• ショルダープレス：50kg×10回×2セット
• スクワット：自重 20回×3セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• 上腕二頭筋のやつ：ぷるぷるするまで

以下写真閲覧注意

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なんだろう、画面がしましましてる

まぁいいや、ではまた！