ダイエット日記　6日目

公開日2020年5月7日 　最終更新日 2020年5月31日

ダイエット日記　5日目で紹介した本「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」に紹介されていた茶色い炭水化物を食べるというもの

半年前から実践していました。

でも、玄米ってなかなか10kg単位でスーパーに売っていないんですよね。

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みなさんも、健康のため玄米を食べてみては？

今日の測定データ

• 体重：85.9
• 体脂肪率：20.8%
• BMI：28.3
• 筋肉量：64.5

今日の運動メニュー

• 腕立て伏せ：20回×4セット
• レッグラウンジ：10回×5セット
• スクワット：10回×5セット

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以下写真閲覧注意

香川県産 国産 健味鳥 むね肉 鶏肉 業務用 若鶏むね肉 1ケース 12kg 価格：6110円（税込、送料別) (2020/5/8時点)   楽天で購入

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一週間たつのにあまり変化がないような。運動メニューをかえてみようかなぁ

では、また！