ダイエット日記　974日目

公開日2023年1月22日 　最終更新日 2023年1月25日

オートファジー　807日目

今日は資源ごみ回収の日

リポDのゴミ出ししていたら、おばちゃんに分別の指摘をうけた

ごめんよ、おばちゃん

でも、「私が瓶とキャップをわけなきゃいけないのよ！」って言うより、

「誰かが瓶とキャップをわけなきゃいけないのよ！」って言った方が良いと思うよ

まぁ、ちゃんと分別の仕方を調べなかった自分が悪いのは変わらないけど

仕事は定時退社

定時退社日だから

定時退社日以外の日でも、定時で帰られる日が来たらいいなー😢

そんなことを思いながら、お給料を確認

・・・税金・福利厚生費　うっ頭痛が

とりあえずジムで筋トレ

測定データ

• 体重：80.5
• 体脂肪率：20.4%
• BMI：26.4
• 筋肉量：60.7

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×3回+100kg×5回×2セット
• ディップス：10回×2セット
• 懸垂：22回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：41kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！