ダイエット日記　968日目

公開日2023年1月15日 　最終更新日 2023年1月18日

オートファジー　801日目

今日は定時退社日

帰宅後、仕事のやり残しに気づいた

明日は出勤だけど、会社に寄ってから出かけるとするかな

そんな感じで、やり残しに気づきつつもジムで筋トレ

なんかいい感じに筋肉痛だ

これで明日の出張はうまくいくだろう

・・・思い込みって大事だよね

測定データ

• 体重：80.1
• 体脂肪率：20.6%
• BMI：26.3
• 筋肉量：60.3

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×2回+100kg×5回×2セット
• ディップス：15回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ:30回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！