ダイエット日記　959日目

公開日2023年1月7日 　最終更新日 2023年1月9日

オートファジー　792日目

今日は連休最終日、それなりに充実した日を過ごせたかな

お昼は帰省土産のホッキカレー＋ブロッコリー＋チキン（茹で）

チキンも食べてるし、筋トレもしているから筋肉増えてるかなと思ってた。

しかし、着々と筋肉量が減っているという絶望的な事実

よくYouTubeとかで瘦せました！みたいな人いるけど、凄いなって思う

そんなこと思いながら、お昼後は眠気対策で1時間ほどお散歩

天気がいいとお散歩も楽しいよね

さて、一番の課題は明日の朝しっかりと起きられるか・・・

自分を信じて今日は寝よう

測定データ

• 体重：79.7
• 体脂肪率：21.4%
• BMI：26.2
• 筋肉量：59.4

今日の運動メニュー

• 懸垂：20回
• ディップス：10回×2セット
• ブルガリアンスクワット：20回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！