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公開日2022年7月17日 最終更新日 2022年7月24日
オートファジー 638日目
今日は昨日よりは充実した一日を過ごせた
といっても、いつもの日曜日
お昼は天ぷらうどん
ちょっと混んでたけど、読書してたから気にしない
いい味だしてる
お昼後はいつも通りジムで筋トレ
筋トレ後はたんぱく質補給とトマトを食べた
普段野菜食べないけど、トマトくらいなら食べられるってことで、食べた
リコピン 大事
測定データ
- 体重:82.1
- 体脂肪率:19.6%
- BMI:27.0
- 筋肉量:62.6
今日の運動メニュー
- ベンチプレス:120kg×2回×3セット
- 懸垂:20回
- ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
- トライセプスカール:41kg×10回×2セット
- ラテラルレイズ:64kg×10回×2セット
- バイセプスカール:57kg×10回×2セット
- スクワット:20回×1セット
以下写真閲覧注意
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ではまた!
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