ダイエット日記　797日目

公開日2022年7月16日 　最終更新日 2022年7月17日

オートファジー　631日目

今日は3連休中日

天気も良くなってきたし、いつも通りうどんを食べてジムに行った

腹筋割れない理由ってもしかして、うどん＋天ぷら？

いやまさかね、週一回だし

ジムでは中年の人がベンチプレス含むマシンをローテしてた

ローテ中は他の人が使いづらくなる

つまり、マナー違反

普段はいないのに遭遇するあたり運が悪い日カモ

今日のベンチプレスは諦めてダンベルフライにした

まぁダンベルフライな日もあるよね

明日は早くも3連休最終日

リラックスと勉強いい感じでやってこっと

測定データ

• 体重：82.3
• 体脂肪率：19.5%
• BMI：27.0
• 筋肉量：62.8

今日の運動メニュー

• ダンベルフライ：12.5kg×10回×3セット
• ラットプルダウン：66kg×5回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：43kg×10回×2セット
• トライセプスカール：41kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！