ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 797日目

公開日2022年7月16日  最終更新日 2022年7月17日

オートファジー 631日目

今日は3連休中日

天気も良くなってきたし、いつも通りうどんを食べてジムに行った

腹筋割れない理由ってもしかして、うどん+天ぷら?

いやまさかね、週一回だし

ジムでは中年の人がベンチプレス含むマシンをローテしてた

ローテ中は他の人が使いづらくなる

つまり、マナー違反

普段はいないのに遭遇するあたり運が悪い日カモ

今日のベンチプレスは諦めてダンベルフライにした

まぁダンベルフライな日もあるよね

明日は早くも3連休最終日

リラックスと勉強いい感じでやってこっと

測定データ

  • 体重:82.3
  • 体脂肪率:19.5%
  • BMI:27.0
  • 筋肉量:62.8

今日の運動メニュー

  • ダンベルフライ:12.5kg×10回×3セット
  • ラットプルダウン:66kg×5回×2セット
  • 懸垂:20回
  • ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
  • ショルダープレス:43kg×10回×2セット
  • トライセプスカール:41kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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