ダイエット日記　772日目

公開日2022年6月12日 　最終更新日 2022年6月19日

オートファジー　606日目

今日は床屋で髪をきった

朝市で床屋に行ったけど、混んでいたので出直し

お昼はいつも通りうどん屋

お店は混んでいたけど、開店直後なのでセーフ

お昼後はいつも通りジムで筋トレ

いよいよ梅雨入りも本格的になりそうなので、ジムに行く機会は減るカモ

来週からは自重トレがメインになりそうだ

ジム後は床屋で散髪、そしてお昼寝…

お腹いっぱい食べると眠くなるから、食べすぎ注意だ

食べ過ぎ習慣変えなくては

測定データ

• 体重：82.5
• 体脂肪率：19.5%
• BMI：27.1
• 筋肉量：63.0

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×2回×3セット
• 懸垂：30回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！