ダイエット日記　707日目

公開日2022年4月3日 　最終更新日 2022年4月10日

オートファジー　541日目

今日はチョイ朝寝坊した

会社の態勢が変わってまだ慣れていないのかも

お昼は久しぶりにうどん

天ぷらうどん、うまし

その後はジムで筋トレ

お腹が痛くて少し効率は悪かった orz

帰宅後は、楽天のお買い物マラソンでプロテインとか色々購入

プロテインはGrong　コスパ良いんだよね

明日からの仕事は、チョイ修羅場な一週間になりそう

でも、金曜日は休めるようにテキパキ頑張ろう

測定データ

• 体重：80.5
• 体脂肪率：18.2%
• BMI：26.4
• 筋肉量：62.4

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：115kg×3回×1セット+115kg×2回×2セット
• 懸垂：32回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ:30回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！