ダイエット日記　647日目

公開日2022年2月6日 　最終更新日 2022年2月9日

オートファジー　482日目

今日は定時退社日

無事　少し残業して　定時退社

定時退社後はジムで筋トレ

いつもの生活パターンが戻ってきた感じ

しかし何やら左膝が痛む

明日出勤したら3連休だから、しっかり体を休めよう

明日はチョイ残業ぐらいで、帰宅後勉強していきたいな

明日もいい感じでいきますように！

測定データ

• 体重：81.4
• 体脂肪率：20.3%
• BMI：26.7
• 筋肉量：61.6

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×4回×2セット+110kg×3回×1セット
• 懸垂：30回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：30回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！