ダイエット日記　646日目

公開日2022年2月6日 　最終更新日 2022年2月8日

オートファジー　481日目

今日は久しぶりに早く帰宅

できると思ったけど、定時後に仕事が舞い込んできた

やることは単純作業なんだけど、割とハードな作業

へとへとになってしまったので、ついついスタミナチャーハンを食べてしまった。

ということで、オートファジールールに従って、明日の朝ご飯はプロテインのみ

いよいよ明日で今抱えている仕事の山場を終えられそう

無事3連休を迎えられそうだ

あとは勉強に集中できるかが今月のポイントだね

集中モード大事だよね

測定データ

• 体重：80.9
• 体脂肪率：20.3%
• BMI：26.6
• 筋肉量：61.2

今日の運動メニュー

• スクワット：20回

以下写真閲覧注意

ではまた！