ダイエット日記　637日目

公開日2022年1月23日 　最終更新日 2022年1月30日

オートファジー　472日目

昨日の夜は全然寝れなかった

仕事のことを考えたせいで頭が「覚醒」してしまったから

そんなわけで、寝不足ながらも日曜日出勤

今週のどっかで午後半休絶対とってやる！

お昼は福亭へ…行ったけど、お休みだった

マンボウのせいだろうか

予定変更で結局いつものうどん屋さんへ

いつもの「カツとじうどん」ではなく、三種天ぷらうどんを食べた

美味しい！

マンボウのせいか、お店はガラガラで料理も全然待たずに来た

怪我の功名？ってやつかな

昼食後はジムへ筋トレに行った

しかし、寝不足のせいか思うように力が入らなかった

睡眠、大事だよね

ってことで今日はいつもより1時間早く寝ることにする

おやすみなさい、自分　( ˘ω˘ )ｽﾔｧ…　

測定データ

• 体重：79.1
• 体脂肪率：18.8%
• BMI：26.0
• 筋肉量：60.9

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×4回×1セット+110kg×3回×2セット
• 懸垂：29回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！