ダイエット日記　628日目

公開日2022年1月16日 　最終更新日 2022年1月21日

オートファジー　463日目

今日は結構残業してしまった

17:30まで研修だったので、しょうがない

こんな感じが毎週続くと思うと、しばらくは忙しくなりそう

残業時間は、引き続き教育資料の作成をした

来週の月曜日に使うのに、まだ完成していない(;´･ω･)

資料作りが自転車操業状態だ

でも継続的に使える資料だから、将来的には効果の大きいと思う

そう思わないと、モチベーション上がらないよね

そんな感じで金曜日が終了

週末は通信教育を終わらせて、何とかブログも更新したいな

あとはラーメン食べる！

測定データ

• 体重：81.9
• 体脂肪率：20.0%
• BMI：26.9
• 筋肉量：62.2

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×2セット
• ラットプルダウン：66kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！