ダイエット日記　261日目

公開日2021年1月17日 　最終更新日 2021年1月20日

オートファジー　99日目

今日は仕事がいい感じ終わった！

と思ったら、定時後にマンションの売り込み（投資対象にあらず）

ほぼ無視して帰宅する途中で、バンダナを巻いた白いにゃんこに遭遇♪

ルンルンでジムに行くと、会員証を忘れたことに気づく

しかし、会員証なくても大丈夫みたいで、普通に筋トレ

・・・今日はいろいろあったなぁ

にゃんこに会えるだけで、その日の幸せバロメーターが振り切れるから、にゃんこってやっぱりすごい！

今日の測定データ

• 体重：82.1
• 体脂肪率：20.7%
• BMI：27.0
• 筋肉量：61.7

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×3回×1セット+2回×1セット
• ラットプルダウン：66kg×6回×2セット
• レッグプレス：143kg×10回×2セット
• ショルダープレス：63kg×6回×1セット+57kg×6回×1セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• ラテラルレイズ：64kg×7回×2セット
• バイセプスカール：43kg×7回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！