ダイエット日記　293日目

公開日2021年2月14日 　最終更新日 2021年7月4日

オートファジー　130日目

今日は朝食プロテインのみ　からのQC検定過去問

過去問は・・・油断した

引き続き勉強しよう

お昼はてんぷらうどんを食べてからジムへ

サービスで玉ねぎもついてきた　ラッキー♪

ジムはちょっと混んでいてベンチプレス使えなかった。

まぁそういう日もあるよね

夜はラーメン

味は洗練されていておいしんだけど、もうちょっと量多くていいんだよ

明日は、猫の日

とはいえQC検定の勉強頑張ろうっと

今日の測定データ

• 体重：82.2
• 体脂肪率：20.9%
• BMI：27.0
• 筋肉量：61.7

今日の運動メニュー

• ダンベルフライ：15kg×10回×3セット
• ラットプルダウン：52kg×10回×2セット
• ショルダープレス：50kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• ラテラルレイズ：50kg×10回×2セット
• バイセプスカール：43kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！