ダイエット日記　583日目

公開日2021年12月4日 　最終更新日 2021年12月7日

オートファジー　418日目

今日は会社の講習会

一日中講習会かと思いきや、14時には開放された

しっかりと聞いていたから、自分は問題なし！

でも「舟をこいでいた」人は追試の模様

気持ちはわかるけど、追試による時間拘束を考えると、寝てはいけないよね

講習会後は普通に仕事して、チョイ残業

でも雨が降る前に帰宅

明日の朝、晴れてるといいなぁ

少なくとも夕方には雨が止むらしいから、ジムに行く！

測定データ

• 体重：80.1
• 体脂肪率：19.9%
• BMI：26.3
• 筋肉量：60.8

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！