ダイエット日記　945日目

公開日2022年12月18日 　最終更新日 2022年12月25日

オートファジー　778日目

昨日はケーキを食べてしまったので、朝飯は抜き

のはずが忘れて普通に食べちまった

まぁ午前出勤だからいいや

って思ったら、身体が動かない

あと二日、無理は良くない

ということで、普通の日曜日を過ごした

お昼はいつも通りうどん

うどんうまい。クリスマス？関係ない

ということでジムで筋トレ

筋トレはなぜかいつもより力が入らなかった

水曜日に頑張りすぎたかな？

筋トレ後は無償にケーキを食べたい欲にかられたが、確固とした意志で退いた

明日は今日の午前出勤しなかった分の仕事がある

チョイ早めに出勤するかな

測定データ

• 体重：81.9
• 体脂肪率：21.4%
• BMI：26.9
• 筋肉量：61.1

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×2回+100kg×4回×2セット
• ディップス：10回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！