ダイエット日記　941日目

公開日2022年12月18日 　最終更新日 2022年12月21日

オートファジー　774日目

今日は定時退社日

逃げ帰るようにして帰宅⇒ジムで筋トレ

日中は驚くほどお腹が緩く、仕事の質が落ちてた

理由は定かではないけど、前にも経験がある

オートファジーを始めた初期の2週間くらい

体内の脂肪をエネルギーとして使っているからだと仮説

ってことで、ついに停滞していた脂肪燃焼が始まったのではないかと期待している

懸垂バーを買って、気軽に背筋鍛えられるようになったからかな

筋肉が増えると基礎代謝あがるよね

ある意味体調は悪くなってるけど、良い変化なので引き続き継続していきたい

測定データ

• 体重：79.7
• 体脂肪率：19.3%
• BMI：26.2
• 筋肉量：61.0

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×3回+100kg×7回×2セット
• ディップス：10回×2セット
• 懸垂：30回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：41kg×5回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！