ダイエット日記　87日目

公開日2020年7月25日 　最終更新日 2020年7月28日

今日は予定通り、日中にジムで筋トレ

夕方に焼き肉の食べ放題にいって、その後温泉

いつも温泉行くときは雨が降っていないのに、今日は帰るときに降ってきた

まぁそういう日もあるよね

明日から仕事再開だが、休みボケしないか少々心配

明日は少し早めに起きるかな

今日の測定データ

• 体重：85.32
• 体脂肪率：20.0%
• BMI：28.0
• 筋肉量：64.7

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：97.5kg×5回×3セット
• インクライン：50kg×10回×3セット
• ラットプルダウン：43kg×10回×2セット
• ショルダープレス：43kg×10回×2セット
• カーフレイズ:100回×2セット
• おててぐーぱー：100回×2セット　風呂の中

以下写真閲覧注意

丸善 プロフィット ささみ PROFIT SASAMI 味付け ささみ 真空パック入り 8個 （4種×2） クリックポスト（代引き不可） ササミ プロテイン 朝食 スポーツ ジム トレーニング フィットネス サラダ チキン 鶏 たんぱく たん白 タンパク ダイエット ヘルシー 筋肉 楽天で購入

ではまた！