ダイエット日記　869日目

公開日2022年9月25日 　最終更新日 2022年10月2日

オートファジー　702日目

今日は午前中ちょっとお出かけした

お出かけしたかいは・・・あんまりなかったかな

帰宅後はいつもより遅めにジムに行った

目標としていたベンチプレスの重量・回数もこなせたし、いい感じ

昨日の夜はあまり寝れなかったから、ちょっとグダってしまった

眠れなかった理由は、引っ越しのこと考えていたから

引っ越し後の生活とかもいろいろ考えてたら夜遅くなっちゃった

明日から下期も始まるし、日中は仕事に集中だ！

測定データ

• 体重：82.5
• 体脂肪率：19.5%
• BMI：27.1
• 筋肉量：63.0

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：115kg×3回×3セット
• 懸垂：22回
• ディップス：10回×2セット
• ケーブルクロス：10kg×12回×2セット
• トライセプスカール：41kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！