ダイエット日記　831日目

公開日2022年8月14日 　最終更新日 2022年8月21日

オートファジー　664日目

今日は朝寝坊した

明日から仕事再開なんだけど、大丈夫かなぁ

ちょっと心配

今日は早めに寝ようっと

そんなわけで、ちょっと寝坊したけど、いつも通りうどん屋へ

一週間一日一食生活をしていたからか、これでお腹いっぱいになった

これからは食事のコストが下がることを期待

お昼後はジムで筋トレ

久しぶりということもあって、無理はしなかった

さて、明日もできるだけ残業はしたくないな

急にハイペースで仕事すると、事故りそうで怖い

何がともあれ、まずは現状分析が明日の朝一番の仕事になりそうだ

測定データ

• 体重：81.7
• 体脂肪率：19.3%
• BMI：26.8
• 筋肉量：62.5

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×6回×3セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！