ダイエット日記　807日目

公開日2022年7月24日 　最終更新日 2022年7月27日

オートファジー　641日目

今日は15分ほど残業して帰宅

問題なくジムで筋トレ

ベンチプレスしようとしたら、日焼けしたおじさんがベンチやってた

声かけにくい雰囲気だしてたから、ダンベルで我慢

明日と明後日は残業しそうだけど、まぁ何とかノルマは達成したい

もう少しで長期連休だから、そこまでに仕事を終わらせるんだ！

測定データ

• 体重：84.1
• 体脂肪率：20.7%
• BMI：27.6
• 筋肉量：63.3

今日の運動メニュー

• ダンベルフライ：20kg×10回×3セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：43kg×10回×2セット
• トライセプスカール：41kg×10回×2セット
• ラテラルレイズ：50kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！