ダイエット日記　661日目

公開日2022年2月20日 　最終更新日 2022年2月23日

オートファジー　495日目

今日は会社を休んで朝から試験勉強をした。

まだまだ勉強不足な感じが否めない

とはいえ明日と明後日は流石に出勤しなきゃいけない

明日は残業してでも金曜日を定時退社して、金曜日と土曜日でガッツリ勉強しよう

そんなことを思いながら、日中にジムへ筋トレに行った

途中で自転車がパンクしちゃった

空気圧チェック、ちゃんとやらなきゃ駄目だよね。

お昼はパンク修理中に近くの大戸屋で食べた

やさしいお味

気づけばお給料日も近い、もうひと頑張りだね

測定データ

• 体重：79.1
• 体脂肪率：18.4%
• BMI：26.0
• 筋肉量：61.2

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×4回×3セット
• 懸垂：32回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：63kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：32回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！