ダイエット日記　581日目

公開日2021年12月4日 　最終更新日 2021年12月5日

オートファジー　416日目

今日も寝坊してしまった💦

午前中は何もできずに、お昼ご飯へ

寒くなってきたし、カツとじうどんの季節だね

今日はうどん屋さんが混んでいたので、わりと読書する時間があった

それはそれとして、来週の金曜日はボーナスが支給日

こんなご時世なのに、ボーナスありがたや！

ボーナスもらって気と財布が緩まないようにしよう

年末は何かと出費多かったりするからね

良い年を越せるように、今からウォーミングアップだ

測定データ

• 体重：79.9
• 体脂肪率：18.7%
• BMI：26.2
• 筋肉量：61.6

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×4回×3セット+110kg×3回×1セット
• 懸垂：10回×2セット
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：63kg×10回×2セット
• トライセプスカール：32kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：25回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！