ダイエット日記　587日目

公開日2021年12月4日 　最終更新日 2021年12月11日

オートファジー　422日目

今日は朝プロテインのみ

一日を通して結構グダってしまった

真面目にスマホロック買おうか悩み中

お昼はいつものラーメン＋から揚げ

開店直後に行ったけど、30分足らずで満席になった

恐るべし、白銀

その後は温泉に行きリフレッシュ

思ってたより混んでなかった。

ボーナス出たから、みんな遠出でもしてるのかな？

再来週には給料がでるから、まだまだ楽しみは続くね

測定データ

• 体重：80.4
• 体脂肪率：19.2%
• BMI：26.4
• 筋肉量：61.6

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！