ダイエット日記　475日目

公開日2021年8月21日 　最終更新日 2021年8月22日

オートファジー　312日目

今日はいい感じで朝起きれた

午前中は簿記の勉強をして、お昼は筋トレ

でも筋トレの前に昼食をとるため、すき家へ

山かけ牛丼ランチセット　630円

安い・うまい！

久しぶりに野菜を摂った気がする、それに卵までついてるなんて！

これはもうマッスル飯ってことでいいよね

明日からまた仕事開始

今週一週間はめっちゃガンバルウィークってことにして、どっかで半休とること目標に頑張ってみようっと

今日の測定データ

• 体重：80.6
• 体脂肪率：18.7%
• BMI：26.5
• 筋肉量：62.1

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×5回×3セット
• ラットプルダウン：66kg×8回×2セット
• 懸垂：15回
• ショルダープレス：63kg×6回×2セット
• トライセプスカール：32kg×5回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！