ダイエット日記　474日目

公開日2021年8月17日 　最終更新日 2021年8月21日

オートファジー　311日目

今日は朝しっかり寝た

朝寝坊したわけではない　ということにしておこう

お昼は久しぶりの白湯ラーメン

あーおいしい

いつもの日々が戻ってきたって感じ

今週は休みモードから抜け出せていなかった

でも今日からいつもの平日仕事、休日休み＆勉強のサイクルに戻ってきた感じ

明日も勉強と筋トレ頑張って、来週に備えようっと

今日の測定データ

• 体重：80.4
• 体脂肪率：18.8%
• BMI：26.4
• 筋肉量：61.9

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット
• アブローラー（立）：7回×2セット
• レッグレイズ：10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！