ダイエット日記　447日目

公開日2021年7月23日 　最終更新日 2021年7月25日

オートファジー　284日目

今日もいつも通りうどん屋へ・・・

「臨時休業　8月末まで」

oh・・・

ちょうど店主さんがお店からでてきた

何でもパートナーさんが足の骨を折ったそうな

なんてこったい、お大事に！

夫婦零細でうどん屋さんやってるから、休業になっちゃうよね

ジム前のルーティンを変えなくては

食べ過ぎても良くないし、なかなか難しい

今日はとりあえず、すき家でカレー

カレー久しぶりに食べたな

これはこれでありかもしれない

今日の測定データ

• 体重：80.1
• 体脂肪率：17.6%
• BMI：26.3
• 筋肉量：62.6

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×3回×2セット+110kg×2回
• 懸垂：13回
• ラットプルダウン：66kg×8回×2セット
• ケーブルクロス：13kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• ダンベルカール：7kg×10回×3セット
• 腕立て伏せ：15回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！