ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 443日目

公開日2021年7月18日  最終更新日 2021年7月21日

オートファジー 280日目

今日は定時退社日

定時退社してジムへ行っている途中、気づいてしまった

仕事をやり残したことを!

明日から連休で、お客さんに迷惑かけるので、すぐに営業に連絡

今すぐ会社に戻ると伝えた

すると、会社に残っている人に頼めば?とアドバイス

そっか!今日は定時退社日!残業している人がいるはず!

おかげで何とかなった

みんなに感謝。ありがとう <(_ _)>

よし、よい連休にできそうだ

今日の測定データ

  • 体重:81.1
  • 体脂肪率:19.4%
  • BMI:26.6
  • 筋肉量:62.0

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:100kg×5回×3セット
  • ラットプルダウン:66kg×8回×2セット
  • 懸垂:15回
  • ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
  • トライセプスカール:36kg×10回×2セット
  • ラテラルレイズ:54kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!





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