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公開日2021年7月18日 最終更新日 2021年7月21日
オートファジー 280日目
今日は定時退社日
定時退社してジムへ行っている途中、気づいてしまった
仕事をやり残したことを!
明日から連休で、お客さんに迷惑かけるので、すぐに営業に連絡
今すぐ会社に戻ると伝えた
すると、会社に残っている人に頼めば?とアドバイス
そっか!今日は定時退社日!残業している人がいるはず!
おかげで何とかなった
みんなに感謝。ありがとう <(_ _)>
よし、よい連休にできそうだ
今日の測定データ
- 体重:81.1
- 体脂肪率:19.4%
- BMI:26.6
- 筋肉量:62.0
今日の運動メニュー
- ベンチプレス:100kg×5回×3セット
- ラットプルダウン:66kg×8回×2セット
- 懸垂:15回
- ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
- トライセプスカール:36kg×10回×2セット
- ラテラルレイズ:54kg×10回×2セット
以下写真閲覧注意
リンク
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/07/20210720-正面-1024x769.jpg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/07/20210720 側面-1024x769.jpg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/07/20210720 背面-1024x769.jpg)
ではまた!
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