ダイエット日記　219日目

公開日2020年12月6日 　最終更新日 2020年12月9日

オートファジー　57日目

今日は昨日買った「王様の夢枕」を使ってみた初日

感想は、まぁ使い慣れていた枕変えると最初は違和感あるよね

でも朝はスッキリの目覚めだった

朝は少し眠かったけど、日中は集中できた・・・気がする

人生の1/3を使うという睡眠。

やっぱりできるだけいいもの使いたいよね

今日の測定データ

• 体重：82.7
• 体脂肪率：21.1%
• BMI：27.2
• 筋肉量：61.9

今日の運動メニュー

• ダンベルプレス：24kg×10回×3セット
• ラットプルダウン：59kg×10回×2セット
• レッグカール：50kg×10回×2セット
• ショルダープレス：63kg×8回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• ラテラルレイズ：59kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！