ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 394日目

公開日2021年5月30日  最終更新日 2021年6月2日

オートファジー 231日目

今朝は久しぶりに沼もどきを食べたら、結構な量で朝食に時間がかかった

とはいえ、ちゃんと遅刻せずに出勤

定時退社日なので、帰宅後すぐにジムへ

今日は割とジム空いてた

さらに、理由はわからないが、いつもより追い込めた気がする

帰宅後はたんぱく質補給のため、豆腐と鯖缶を摂取

今日はよく寝れそうだ

明日は残業覚悟しているけど、できれば避けれるように効率的に仕事しようっと

今日の測定データ

  • 体重:83.0
  • 体脂肪率:19.9%
  • BMI:27.3
  • 筋肉量:63.0

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:110kg×3回×3セット
  • ラットプルダウン:52kg×10回×2セット
  • 懸垂:トータル15回
  • ショルダープレス:57kg×8回×2セット
  • 上腕三頭筋のやつ:プルプルするまで
  • バイセプスカール:50kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!





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