ダイエット日記　383日目

公開日2021年5月16日 　最終更新日 2021年5月22日

オートファジー　220日目

今日はお昼に鳥白湯ラーメンを食べた

サービス券があったので、鳥チャーシューが＋1個

たんぱく質補給ヨシ、味も美味しいし、ホント幸せ

それに明日は天気がよさそうなので、ジムへ行ける

水曜日にジムへ行かなかった分、いい感じで頑張ろうっと

今日の測定データ

• 体重：81.6
• 体脂肪率：19.0%
• BMI：26.8
• 筋肉量：62.7

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：50回×3セット
• アブローラー（立）：5回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！