ダイエット日記　271日目

公開日2021年1月23日 　最終更新日 2021年1月31日

オートファジー108日目

今日は昼飯と買い出しに行った以外はずっと引きこもっていた。

というかQC検定の過去問をやっていた。

いやはや、過去一低い点数を取ってしまった💦

でも焦ってはいけない！パニックにならず冷静に

まだ2か月弱あるから・・・(;´･ω･)

来月はいかに「定時退社⇒勉強」ができるかが課題になりそうだ

とりあえず明日は1月の最終日、充実した一日を過ごそう

今日の測定データ

• 体重：80.8
• 体脂肪率：19.5%
• BMI：26.5
• 筋肉量：61.7

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×2セット
• カーフレイズ：50回×2セット
• 足上げ腹筋：10回×2セット
• アブローラー（膝）：10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！