ダイエット日記　259日目

公開日2021年1月9日 　最終更新日 2021年1月18日

オートファジー　97日目

今日はプチ残業

とはいえ、やることはやったつもり。

帰宅後って早く帰っても、結局まったりしちゃうんだよね

・・・

きっと帰宅後は、今日はもうOFF！って体が勝手に思っちゃうんだろう

モチベーションをどう保つかってより習慣化だよね

今日の測定データ

• 体重：83.0
• 体脂肪率：21.1%
• BMI：27.3
• 筋肉量：62.1

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：50回×3セット
• アブローラー：10回×３セット

以下写真閲覧注意

ではまた！