ダイエット日記　1105日目

公開日2023年7月2日 　最終更新日 2023年7月5日

オートファジー　938日目

今日は定時退社日

しかし、17時からお客さんとの打ち合わせ・・・

課長、ごめんなさいジムと勉強が待ってるんです！m(__)m

ということで定時退社

会議は課長に任せた

ジムでは前回とは打って変わっていい感じに鍛えられた

毎日定時退社のおかげか、だんだん元気になってきた

勉強も集中できてきてるし、良い感じなのでは！？

ー今日の感謝ー

自分の代わりに　会議に出てくれてありがとう　課長

測定データ

• 体重：81.3
• 体脂肪率：19.3%
• BMI：26.7
• 筋肉量：62.2

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×3回+100kg×6回×2セット
• ディップス：10回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：13kg×12回×2セット
• ショルダープレス：43kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！